Octubre
Octubre, mes que forma part de la tardor. És un període de transició que busca l’equilibri i la tranquil·litat. Personalment, trobo aquest equilibri en activitats com ara el yin yoga. Una de les postures que més m'agrada integrar en la seqüència d'una classe és l'arbre o per aquells que ja esteu més familiaritzats el Vrsksasana que significa: vrksa, arbre i, asana, postura.
Aquesta postura, tal i com indica el nom representa un arbre. Una de les cames queda estirada fent referència al tronc, i el peu les arrels anclades al terra. D'altra banda, tenim els braços que representen les branques, aquelles que creixen cap al cel.
Entre els beneficis d'aquesta postura trobem que ens transmet quietud mental i física, per tant:
- ajuda a l'equilibri i a la concentració a causa de mantenir la postura per uns segons i unes respiracions.
- ajuda a les persones amb els peus plans.
- tonifica i enforteix els bessons, els tormells, i els muscles.
- estira l'ingle, i la columna vertebral al fer l'estirament de la postura de manera correcte.
- calma i ordena la ment alhora que millora l'enfocament.
Aquesta postura de yoga treballa la part inferior del tronc, és a dir, els peus, els bessons, els muscles i els glutis ja que aquests es mantenen actius durant tot el temps que la practiquem.
Si ets principiant i vols treballar i millorar l'equilibri et recomano que comencis practicant aquesta postura per tal d'anar avançant amb la resta de postures d'equil·libri.
Recorda, la clau és mirar un punt fixe i sempre endavant.